Duizeligheid bij stress

Een onderwerp dat velen van jullie wellicht bekend in de oren klinkt: duizelingen en overprikkeling. Het is een fenomeen dat een impact kan hebben op je dagelijkse leven, en ik wil graag wat inzicht delen over waar dit vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan.

Overprikkeld en duizelig: 
Als vrouwen die streven naar het beste in hun leven, begrijpen jullie vast wel dat ons dagelijks leven vaak bol staat van prikkels. Werk, sociale verplichtingen, en zelfs onze eigen ambities kunnen ons zenuwstelsel continu op scherp zetten. Dit constante bombardement van prikkels kan resulteren in overprikkeling, wat zich op verschillende manieren kan manifesteren.

Een van de veelvoorkomende symptomen van overprikkeling is duizeligheid. Het lijkt soms alsof je hoofd een draaikolk van indrukken is. Zelfs wanneer je rustig zit, kan er een vlaag van duizeligheid voorbij komen. Het is belangrijk om te begrijpen dat dit geen zwakte is, maar eerder een signaal van je lichaam dat het tijd is om wat rustiger aan te doen.

Duizeligheid als gevolg van overprikkeling heeft vaak te maken met de stressrespons van ons lichaam. Wanneer we gestrest zijn, produceert ons lichaam hormonen zoals cortisol, die bedoeld zijn om ons te helpen omgaan met dreigende situaties. Echter, in ons moderne leven wordt dit stresssysteem soms geactiveerd door niet-dreigende situaties, zoals deadlines, sociale druk, of zelfs constant scrollen op social media.
Deze constante staat van paraatheid kan leiden tot een overactief zenuwstelsel, wat op zijn beurt duizeligheid kan veroorzaken. Het is alsof je brein overuren draait en soms even de weg kwijt is.

Hoe gaan we hiermee om?
Het tijd om te bespreken hoe we hiermee om kunnen gaan. We willen het beste uit het leven halen, dat betekent ook goed voor jezelf zorgen. Het essentieel om momenten van rust en herstel in te bouwen.

Dus dames, luister naar je lichaam, geef het de rust die het verdient!

Neem de tijd voor jezelf om te ontspannen. Of het nu gaat om meditatie, ademhalingsoefeningen of gewoon een wandeling in de natuur, deze momenten van rust zijn cruciaal om je zenuwstelsel te kalmeren.
Stel prioriteiten: We hebben vaak veel op ons bordje liggen. Het is belangrijk om prioriteiten te stellen en soms 'nee' te zeggen. Niet alles hoeft nu meteen gedaan te worden.
Bewuste technologiepauzes: Onze constante blootstelling aan digitale prikkels draagt bij aan overprikkeling. Overweeg bewuste pauzes in te lassen, waarbij je even afstand neemt van je telefoon, tablet of computer.

Duizeligheid als gevolg van overprikkeling is een signaal dat ons lichaam en geest even een pauze nodig heeft. Het is een herinnering dat we moeten streven naar een evenwichtige levensstijl, waarin we ruimte maken voor rust en ontspanning. 

Tip: Maak even een fijne wandeling met een vriendin, maak plezier!

Vraag je je wel eens af of jouw klachten een voorbode van een burn-out zijn? Lees dan het volgende artikel.