Natuurcoaching: Bewegen, Ontdekken, Inzicht
In ons drukke leven zijn we vaak zo bezig met alles wat van ons verwacht wordt, dat we vergeten stil te staan bij onszelf en hoe we ons echt voelen. We leven op de automatische piloot, altijd bezig, altijd onderweg. Dit kan leiden tot stress, onrust en het gevoel dat je de controle kwijt bent.
Natuurcoaching is een manier om hier verandering in te brengen. Het brengt je letterlijk en figuurlijk in beweging. Het geeft je ruimte om opnieuw te ontdekken wie je bent, wat je nodig hebt en hoe je meer rust en ontspanning kunt krijgen.
Waarom natuurcoaching?
Veel mensen hebben last van stress, onrust of een hoofd dat nooit stil lijkt te staan. We rennen van hot naar her, met een constante druk om aan verwachtingen te voldoen. Eerst moet je eindeloze to-do list af. En als je dan eindelijk vrij bent, lukt het niet om te ontspannen. Het voelt alsof je de verbinding met jezelf kwijt bent.
De natuur laat je ontdekken dat je de verbinding met jezelf en de natuur niet kwijt kunt raken en hoe je (je)beter kunt voelen.
Lekker buiten in het groen, de frisse lucht, de stilte – het werkt ontspannend en geeft ruimte om weer helder te denken. De natuur laat zien hoe alles vanzelf in balans komt, zonder dat er iets geforceerd hoeft te worden.
Net zoals bomen meegaan met de seizoenen, kunnen wij meebewegen met de veranderingen in ons leven. Natuurcoaching maakt je bewust van deze natuurlijke ritmes. Het laat je zien dat niets in het leven vaststaat, dat gedachten en gevoelens komen en gaan, net als wolken in de lucht. Dat je onderdeel bent van de natuur, van het grote geheel. Dit inzicht geeft meer rust.
Wat is natuurcoaching?
Natuurcoaching is een vorm van coaching waarbij je letterlijk naar buiten gaat. Door het wandelen in de natuur komt alles in beweging. Het helpt je om uit je dagelijkse routine te stappen en op een frisse manier naar jezelf en je situatie te kijken.
De natuur werkt hierbij als spiegel. Alles wat je tegenkomt – een boom, een pad, een open veld – kan een metafoor zijn voor wat er in jouw leven speelt. De natuur confronteert en inspireert.
Bij natuurcoaching werk ik vanuit inzicht in de 3 principes van Sidney Banks. Deze principes – Mind, Consciousness en Thought – beschrijven hoe we als mens alles beleven. Tegelijkertijd is het een verwijzing naar het feit dat je al heel bent.
Hoe werkt natuurcoaching?
Na een telefonische kennismaking, starten we met een intake sessie in de natuur. Zo ervaar je meteen hoe lifecoaching werkt en kijken we wat er nu speelt in je leven, waar loop je tegenaan? Wat zijn je verlangens? Wat belemmert je? Samen kijken we naar wat je nodig hebt om meer rust en ontspanning te vinden.
De natuur speelt een actieve rol in dit proces. Door oefeningen en metaforen kun je zelf ervaren hoe dit werkt en ontdek je nieuwe inzichten, voor een volgende stap.
Voorbeeld uit de praktijk: natuurlijk tempo
Een cliënt kwam bij me met klachten over stress en spanning. Ze was altijd druk – zowel op haar werk als thuis. Ze voelde de constante druk om alles perfect te doen en voor iedereen klaar te staan.
Tijdens een van onze sessies deden we een oefening in wandelen met verschillende tempo’s. Eerst liepen we langzaam, daarna steeds sneller. Ze merkte dat het langzame tempo haar onrustig maakte. “Ik wil sneller lopen,” zei ze, “dit voelt ongemakkelijk.”
Ik nodigde haar uit om toch in dat langzame tempo te blijven lopen. Dat vond ze heel lastig. Na een tijdje zei ze: “Ik merk dat ik niet blijf hangen in dat vervelende gevoel. Het verandert vanzelf. Het is nu rustig.”
Dit was een belangrijk inzicht voor haar. Ze realiseerde zich dat ze vaak snel door alles heen ging, omdat ze bang was om met haar gevoelens geconfronteerd te worden. Door te vertragen, ontdekte ze dat gevoelens en gedachten altijd in beweging zijn en vanzelf veranderen. Dit gaf haar rust en vertrouwen.
De kracht van inzicht
Bij natuurcoaching draait het om herkenning en inzicht. Het gaat niet om het ‘fixen’ van problemen, maar om het begrijpen van hoe jouw gedachten en gevoelens werken en wie je van nature bent. Dit inzicht geeft ruimte. Ruimte om te laten wat niet werkt, en om nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
De natuur is hierbij een krachtige spiegel. Een voorbeeld:
· Gedachten en wolken: Net zoals wolken in de lucht komen en gaan, zo werken ook je gedachten. Je hoeft ze niet te controleren. Ze zijn tijdelijk en veranderen vanzelf.
· Groei en verandering: Bomen groeien niet in één dag. Alles in de natuur heeft zijn eigen tempo. Dit geldt ook voor jou.
Dit soort inzichten helpen je om te begrijpen dat je niet altijd hoeft te vechten of te forceren. Je mag meebewegen met wat er is.
Voorbeeld: Leidinggeven en vertrouwen
Een andere cliënt worstelde met controle. Hij had moeite om anderen te vertrouwen en nam vaak alle verantwoordelijkheid op zich. Dit zorgde voor spanning in zijn werk en relaties.
Tijdens een sessie gaf ik hem de leiding over onze wandeling. Hij mocht bepalen waar we heen gingen. Daarna wisselden we van rol: ik leidde hem met gesloten ogen door het bos.
Na de oefening bespraken we zijn ervaringen. Waar vertrouw je op? Hoe werkt het met controle? Hij ontdekte hoe belangrijk duidelijke communicatie is bij het leiden. Ook merkte hij dat hij zich prettiger voelde als hij controle kon loslaten en de ander vertrouwde.
Deze inzichten past hij nu toe in zijn werk. Hij is zich bewuster van zijn communicatie en geeft vaker verantwoordelijkheid aan anderen. Dit heeft zijn werkplezier en relaties verbeterd.
Wat kun je verwachten van natuurcoaching?
Natuurcoaching helpt je om:
1. Meer rust en helderheid te vinden Wanneer je druk bent en een hoofd vol gedachten hebt, lukt het niet om helder te denken. Door te vertragen in de natuur ontstaat er letterlijk ruimte voor frisse nieuwe ideeën. Het bewegen in de natuur maakt het makkelijker om dingen in een ander perspectief te zien. Je ontdek hoe het denken en voelen werkt en hoe je hier mee om kunt gaan. Dit geeft ruimte in je hoofd.
2. Je eigen natuur te ontdekken In het dagelijks leven heb je allerlei ‘rollen’. Bijvoorbeeld die van ouder, collega, partner, mantelzorgen en als bonus alle daarbij behorende verwachtingen en emoties. Maar wie ben je zonder deze rollen?
Natuurcoaching helpt je om te ontdekken wie je van nature bent, los van de verwachtingen die anderen van je hebben.
Op een natuurlijk tempo ga je terug naar jouw basis. Terug naar de essentie en op zoek naar jouw kompas, jouw intuïtie, dat jou prima de weg wijst.
3. Oplossingen te vinden vanuit jezelf Je hoeft niet harder te werken om je best te doen. De antwoorden zitten al in jou. Door je gedachten en gevoelens te observeren zonder oordeel, ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en ideeën die je in de praktijk kunt brengen.
4. Betere relaties en werkplezier te ervaren Met meer inzicht in jezelf, krijg je ook meer begrip voor anderen. Dit verbetert je communicatie en samenwerking en zorgt voor meer plezier in je werk en privéleven.
Wandelweer.
De sessies met Nelieke zijn buiten en gaan altijd door, ongeacht het weer en de weersvoorspellingen (die er vaak naast zitten). Soms gaan we buiten de gebaande paden. Buiten je denkgrenzen, ligt alle ruimte en vrijheid die je wenst. Of eigenlijk; die je al bent! We kijken met een open, nieuwsgierige en frisse blik.
Voor wie is natuurcoaching?
Natuurcoaching is er voor iedereen die:
· Stress of onrust ervaart.
· Het gevoel heeft vast te zitten.
· Meer rust en balans wil vinden.
· Op zoek is naar nieuwe inzichten.
Ga je met Nelieke mee naar buiten?
Natuurcoaching nodigt je uit om in contact te komen met jezelf en in het moment te zijn. Het biedt alle ruimte voor nieuwe inzichten om meer ontspannen te werken en te leven.
In de natuur heeft alles zijn eigen tijd en tempo en toch komt alles altijd af.
Je bent van harte welkom! Neem hier een kijkje op haar website